Après notre hibernation forcée, quelques astuces pour retrouver notre belle énergie et savourer pleinement notre été :)
Oui, ne nous leurrons pas, la canapade-apéro-chip' de ces derniers mois chaffouins nous a laissé des traces. Et même si l'envie est là, le corps peine un peu à se remettre en route : des douleurs, des lourdeurs, la fatigue qui arrive vite, gâchent un peu le plaisir. Alors, pour profiter pleinement de son été en mode liberté, voici 2-3 conseils complètement natureeeels!
D'abord, on élimine !
Les encrassements dus à une activité physique réduite et aux belles promos du drive (15 paquets de Monster Munch achetés -> 1 cubis de rouge offert!) ont eu le temps de s'entasser. Il est temps de les éliminer, en douceur et respect du corps certes, mais de les éliminer quand même :)
Pour cela, on soutient les organes éliminateurs que sont le foie/les intestins, les reins, les poumons, la peau : un peu saturés, on leur redonne du peps'. A l'aide de plantes bien spécifiques et propres à chacun (en infusions, huiles essentielles, bourgeons*), d'exercices physiques toniques pour ceux qui peuvent, d'aliments choisis pour leurs vertus drainantes : en ce moment, le radis, le concombre, l'artichaut, l'asperge. Et on laisse le temps à notre bidon de se remettre, en lui offrant un repos le temps d'un dîner par semaine: c'est le jeûne intermittent.
Mais c'est trop duuuur de ne pas manger le soir !!
Alors on y va son rythme et on opte pour une monodiète de pommes en guise de dîner,
1 fois/semaine.
Ensuite, on relance la circulation
Le corps humain est composé à 65% de liquides dans lesquels, entre autres, baignent nos cellules. Pour que les échanges intercellulaires se passent bien, il faut que ce liquide circule et se renouvèle bien. Sinon, bonjour les jambes lourdes, les chevilles gonflées, les pieds qui rentrent plus dans les petits nus-pieds! Justement, cette zone de notre corps étant particulièrement vascularisée, la réflexologie plantaire a un effet immédiat sur le réamorçage de la circulation sanguine et lymphatique : vos petons et gambettes seront comme des petit nuages duveteux, tralala :)
Astuce de grand-mère pour les pieds fatigués de fin de journée
Trempez-les 20min dans une bassine d'eau tiède et de vinaigre de cidre (3 cuill. à soupe) :
il possède des vertus tonifiantes pour les systèmes cardio-vasculaire et nerveux
On ajoute une pointe de vitalité
Quoi de plus logique pour renforcer sa vitalité que de choisir des aliments vivants? En évitant la cuisson, on préserve les vitamines et les enzymes, indispensables co-facteurs aux réactions chimiques dans notre corps. Si vous ne souffrez pas de troubles intestinaux graves, pensez à intégrer systématiquement une portion de crudités, ou de fruits crus/secs à chaque repas et collation, plutôt au début pour une meilleure digestion. Les beaux jours arrivant, ça va être plus facile : choisissez ceux qui vous attirent, qui vont réveiller vos papilles, qui vont dégouliner dans votre bouche, slurp!
Idée de jus "anisette-super-chouette"
1 carotte + 1 bulbe de fenouil + 1 pomme + 1cm de citron
On est bien dans sa tête
On fait les fanfarons comme ça avec la liberté retrouvée mais cette période aura laissé des traces, c'est indéniable. Une petite fleur peut aider facilement à soulager les états d'âme qu'on n'aime pas trop : une des 38 Fleurs de Bach. Le tout est de trouver laquelle vous correspond le mieux, à vous, aujourd'hui**...car on se retrouve bien souvent dans nombre d'entre elles ;)
Pour cette période de transition, pleine d'entrain mais encore un peu bancale, mon choix à moi pourrait aller vers Hornbeam (Charme) : c'est la fleur du starter, celle qui, après une période de découragement, de pessimisme va apporter l'envie vraie à nouveau, l'énergie de se remettre dans l'action et la possibilité d'aller au bout de ses objectifs.
Comment prendre les Fleurs de Bach?
20 gouttes (10 pour les enfants) dans une bouteille d'1l d'eau.
A boire par petites gorgées, tout au long de la journée, en dehors des repas
et en conscience des effets bénéfiques de la plante.
Enfin et surtout, prenez soin de votre corps, de votre bien-être, de votre bonheur : c'est la mission la plus importante de votre vie !
*Les plantes médicinales ont de nombreuses interactions et contre-indications : consultez un naturopathe pour un bilan détaillé avant de débuter un drainage. Plus de renseignements ici.
**Si vous avez du mal à trouver la Fleur de Bach qui vous correspond, échangeons lors d'un bilan de 30min par téléphone (22€, le bilan). Ca m'intéresse
Idée jus de IG @raw_flo